5 DETOX IDEAS AFTER HOLIDAY SEASON

¡Holaaaaaaa, chicos! ¿¿Cómo estuvieron esas vacaciones?? Yo super contenta que tuve la posibilidad de viajar a Londres y pasar Nochebuena y Nochevieja con Nat 🙂 Espero que ustedes también hayan disfrutado un montón… Con el final de las vacaciones, llegan los arrepentimientos sobre los excesos cometidos… ¡demasiada comida, demasiada bebida y poco o CERO ejercicio! Y por supuesto, todos tenemos en nuestra lista de resoluciones el recuperar nuestro cuerpo pre-vacaciones y volver – o empezar – nuestras rutuninas de vida saludable, por lo que el objetivo de este post es el compartir con ustedes 5 ideas de Detox para ayudarlos a en el proceso de transición. Dicho esto: ¡Empecemos!


Helloo y´all!! How were your Holidays?? I was so happy that I had the possibility to flight to London and spend Christmas Eve and New Years with Nat 🙂 So I really hope that you guys had also a really nice time, but with the end of the Holidays, comes now the regrets of the excess made… too much food, too much to drink and little to cero exercise!! And of course – because: hello, 2017 resolutions – we all want to get back on track to our pre-holiday season bodies and routine. So I want to share with you 5 Detox ideas to help you to get through January recovery. With that been said, let´s get this post started!!

1. Drink a LOT of water - Source: Pinterest

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  1. Bebe MUCHA agua

La verdad es que yo suelo tomar bastante agua en mi vida cotidiana, pero si nuestro objetivo es desintoxicar nuestro cuerpo, tenemos que incrementar la toma a lo máximo. Si hay algo que puede ayudarnos a desintoxicarnos es, sin lugar a dudas, el agua. Olvídate de todas las reglas que has escuchado antes, ocho vasos diarios debería ser tu nuevo mínimo. Bebe agua como una opción de bebida en tus comidas, incluso para antes y despues de estas. Te prometo que notarás rápidamente los beneficios.


2. Drink a LOT of water

I normally drink a lot of water in a daily basis, but we have to bring up our A-Game in this point. If there is something that can help us to detox our body, it´s – for sure – water! Forget about all the rules that you have heard before, eight glasses should be our minimum intake. Drink water as a drink choice for your meals, as well as before and after. I can assure you that you will see some of the health benefits rapidly.

Source: Pinterest

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2. ¡Haz ejercicios!

Ok… Todos somos conscientes de que hacer ejercicio es una parte fundamental para llevar un estilo de vida saludable, y que también nos ayuda a perder esos kilitos de más – pero la verdad es que hacer deportes es mucho más que perder peso – La transpiración, la respiración y el movimiento ayuda a tu cuerpo a deshacerse de sustancias malas. Escoge un ejercicio retador, que te haga jadear y sudar como una loca. Una clase de boxeo, TRX, spinning o cualquier otra de tu preferencia. Una sesión de ejercicio intenso ayudará a tu cuerpo a sudar todas esas toxinas.


2. Sweat it up!

Ok… We all are aware that exercise is an important part of a truly healthy lifestyle and it also helps with weight loss – but there is so much more into it!! The perspiration, the breathing and the movement all help your body to get rid of the bad substances. Choose an exercise that makes you pant and puff and raise a sweat like a spinning class, TRX, boxing or whatever you prefer. Intense exercise helps your body to sweat out toxins.  

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3. Reemplaza café por té verde

Yo sé que una taza de café en la mañana no perjudica a nadie, y para alguno de nosotros, marca la diferencia entre un buen y mal día. Pero recuerda que nuestra meta es desintoxicar nuestro cuerpo de los excesos cometidos en las vacaciones, por lo tanto, reemplazar esa taza de café por té verde te ayudará a mejorar tu metabolismo y a quemar más grasa.


3. Replace coffee with green tea

I mean, a cup of coffee in the morning harm no one, and for some of us it really makes the difference between a shady and a good day. But remember that our goal is to detox our body and therefore, replacing the cup of coffee with a green tea is awesome to boost your metabolism and to increase your fat burning.

Source: Pinterest

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4. Reduce tus porciones en las comidas

No te vuelvas loco en este punto. La idea no es cambiar el comer en exceso a no comer nada en lo absoluto. En su lugar, disminuye ligeramente las porciones de tus comidas principales. Esto ayudará a que tu cuerpo se acostumbre de nuevo a raciones adecuadas.


4. Eat smaller portions 

Don´t go crazy on this point and starve yourself to death. The idea isn´t to change the overeating holiday situation to not eating at all. Instead, eat slightly smaller portions, it will help your body get used again to proper rations of food per meal.

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5. Jugo de limón y jengibre

Este es un tip viejo pero bueno para iniciar la digestión y limpiar el sistema. Exprime el jugo de medio limón y añade una cucharilla de jengibre natural en una tasa con agua caliente. Tómate este jugo en lo que despiertes, incluso antes del desayuno.


5. Morning lemon & ginger juice 

This is an oldie but a goodie to push the digestion and cleanse the system. Squeeze the juice of half a lemon and put a tablespoon of natural ginger in a cup of hot water. Drink this first thing in the morning before breakfast.  

Besitos – Joha from Sisters & Bloggers

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